• Die - Body & Mind Urlaubswoche - eine fantastische Auszeit für Körper, Geist & Seele

    Der - Love & Health Entspannungs-Tag - für Selbstliebe & Loslassen am herrlichen Strand Scharbeutz 

BODY & MIND WOHLFÜHL-AUSZEIT

- Deine Urlaubs-Woche am herrlichen Strand der Ostsee -

Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele !

 

Nimm Dir Zeit für Dich und gönne Dir einen unvergesslichen Urlaub an der Ostsee. Im Einklang mit Körper, Geist und Seele durch Bewegung und Entspannung. Feiner Sandstrand, Meeresrauschen, klare Meeresluft, gutes Essen, entspannte Menschen und einfach ganz viel DU. Spüre den Ostsee-Sand zwischen den Zehen, die Sonne im Gesicht, den Wind in den Haaren, tanke auf und gönne Dir, Deinem Körper und Deiner Seele eine erholsame und erfrischende Pause.

Aus meiner langjährigen Trainertätigkeit als Fitness- und Lifecoach ist diese schöne Urlaubswoche entstanden. Die beste Kombination aus Bewegung, Fettstoffwechsel aktivieren, Muskeln kräftigen, den Körper spüren sowie dehnen, sich etwas Gutes tun, der Seele Entspannung geben, dem Geist Ruhe, kreative Pausen, loslassen und das fantastische Ambiente am Meer. Du fühlst Dich danach wie neugeboren !!! 

• Die Body & Mind Woche ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Es gibt für jeden Bereich entsprechende Variationsmöglichkeiten und jeder macht soweit mit wie es sich für ihn gut anfühlt.

• Dich erwartet ein fantastisches Ambiente, persönliche Betreuung durch einen Profi, 20 Jahre professionelle Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche, viel Freude, Spaß, Abwechslung, Bewegung und Entspannung sowie eine unvergessliche schöne Zeit am Strand mit Meeresluft, Meeresrauschen, Sonnenauf- und untergängen.

Deine Investition für diese Body & Mind Wohlfühl-Woche in 23683 Scharbeutz beträgt dieses Jahr NUR 390,- ( CORONA RABATT ) STATT 490,- €. Nach Bezahlung des Betrages ist Dein Platz sicher. Die Plätze sind streng limitiert.

• Wir starten täglich ganz entspannt nach dem Frühstück um 09.30 und sind zur Mittagszeit fertig, so dass Du genug Zeit für Dein Mittagessen hast und Nachmittags entspannt den Strand, die Sonne, evtl. Massagen etc. geniessen kannst.

• Termine in 2020: im schönen Spätsommer 7. bis 11.September 2020 

 

 

PROGRAMM-ÜBERBLICK

Montag 7.9.20

9.30 Zusammentreffen / kennenlernen / Wünsche und Organisatorisches besprechen

10.15 Eine Stunde walken / laufen / Nordic Walking am herrlichen Strand zur Aktivierung des Stoffwechsels 

11.15 ausgedehntes Stretch & Relax des gesamten Körpers, um Dich und Deinen Körper auf die Woche einzustimmen und Altes loszulassen

12.00 - 12.30 Klärung offener Fragen etc./ Freizeit zur freien Verfügung ( z.B. im Meer baden )

Dienstag 8.9.20

9.30 Zusammentreffen und warm up ( walken /laufen/spezielle Übungen am herrlichen Strand )

10.00 Fatburner - Workout Training mit Spaß für den gesamten Körper 

11.00 Eine Yin Yoga Session für die Entspannung der Tiefenmuskulatur, Seele und Körper lernen loszulassen

12.00 - 12.30 Klärung offener Fragen etc./Freizeit zur freien Verfügung ( z.b. sonnen im Strandkorb )

Mittwoch 9.9.20

9.30 Zusammentreffen und warm up ( walken /laufen/spezielle Übungen am herrlichen Strand )

10.00 Eine Pilates Matwork Session, Länge, Haltung und Atmung durch gezielte Übungen

11.00 Geführte Meditation zum Thema eurer Wahl ( Loslassen, Selbstbewusstsein stärken, Ängste besiegen )

12.00 - 12.30 Klärung offener Fragen etc./ Freizeit zur freien Verfügung ( z.b. eine Massage )

Donnerstag 10.09.20

9.30 Zusammentreffen und warm up ( walken /laufen/spezielle Übungen am herrlichen Strand )

10.00 gezieltes Rücken-Workout mit Schwerpunkt der Wünsche/Teilnehmer

11.00 effektives Faszien-Training - Du wirst Dich wundern, was Du alles über Deinen Körper erfährst

12.00 - 12.30 Klärung offener Fragen etc./Freizeit zur freien Verfügung ( z.b. die Ostsee erkunden )

Freitag 11.9.20

9.30 Zusammentreffen und warm up ( walken /laufen/spezielle Übungen am herrlichen Strand )

10.00 Ganzkörper Workout mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Knackpopo 

11.00 Abschluss-Meditation zum Thema eurer Wahl ( Achtsamkeit, Ruhe, Energie tanken )

12.00 Abschluss-Gespräch, offene Fragen besprechen und ein persönliches und besonderes ♥ Geschenk für Dich

12.30 Gemeinsames Ausklingen in der Beachlounge mit Saft, Cocktail oder Prosecco ( inkl.) und Füsse im Sand

 

BODY - MIND WOCHE - Ja, ich bin dabei

 

********

WUSSTEST DU ?

Wer in der Natur unterwegs ist und barfuss im Sand spaziert, erlebt ein kleines Wunder.  Jeder Barfussschritt löst eine wahre Flut von Sinneseindrücken aus, denn an unseren Fußsohlen enden 70.000 Nervenbahnen. Diese sind direkt mit unserem Gehirn verbunden und bewirken die Ausschüttung von Endorphinen, die auch als Glückshormone bekannt sind. Also sei dabei - mach Dich glücklich! Klicke dazu einfach auf den Button. Ich freue mich auf Dich!

********

 

- LOVE & HEALTH - MEIN ENTSPANUNGSTAG FÜR SELBTSLIEBE & LOSLASSEN -

Dein ganz persönlicher Tag, um einfach loszulassen und Dich, Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zu spüren. Geniesse das Nichts-Tun am herrlichen Sandstrand der Ostsee. Spüre den Sand zwischen den Zehen, den Wind in den Haaren, fühle die Sonne auf Deiner Haut, höre das Meer rauschen, rieche die Meeresluft und sei ganz bei Dir.

Aus meiner langjährigen Trainertätigkeit als Fitness - und Lifecoach ist dieses perfekte Programm entstanden.

• Dich erwartet ein fantastisches Ambiente, persönliche Betreuung durch einen Profi, 20 Jahre professionelle Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche, viel Freude, Spaß, Entspannung, Achtsamkeit sowie einen unvergesslichen schönen und ruhigen Tag am Strand.

Deine Investition für diese Auszeit in 23683 Scharbeutz beträgt nur 59,- €.

• Du möchtest keinen Termin verpassen ? Dann schick einfach eine E-mail an info@kirsten-harms.com und sobald das nächste Datum feststeht, wirst Du darüber informiert!

• Termine in 2020: im herrlichen Spätsommer am 12.September 2020 

 

PROGRAMM-ÜBERBLICK

8.45 Uhr Zusammentreffen / kennenlernen

9.00 entspannten Strandspaziergang und gezielte Flow-Übungen ( gerne barfuss ), geniessen, fallenlassen, den Körper spüren, die Sinne wecken

10.00 herrlich beruhigende Yin Yoga Session - komme ganz bei Dir an und spüre Dich und Deinen Körper

11.00 Geführte Achtsamkeits-Meditation - loslassen, lockerlassen und sich annehmen

12.00 Eine ganz besondere Herzens-Überraschung - Damit wirst Du Dein Leben in Deine richtige Richtung lenken

12.30/13 Uhr Verabschiedung - Zeit um den Strand und die Sonne zu geniessen 

 

 

**********

**********

AUSZUG VON KUNDENMEINUNGEN

  • Meine Freundin ( die mir das zum Geburtstag geschenkt hat ) und ich hatten ein richtig tolles Wochenende in Scharbeutz bei Kirsten. Gerne wieder.

    Tanja

  • Eine gelungene Auszeit für Körper, Geist und Seele. Wirklich ein schönes Komplettprogramm. Ich werde auch in Zukunft mal wieder dabei sein und habe mir die CD "loslassen" von Kirsten schon 3-4 Mal angehört. Auch sehr zu empfehlen.

    Angelika 

  • An Kirsten beeindruckt mich sehr wie intensiv sie ihr Wissen weitergibt. Ich habe wirklich viele Antworten auf meine Fragen erhalten und das Gefühl gut aufgehoben zu sein. Sie hat ein wirkliches Interesse daran den Menschen zu helfen und sie zu unterstützen. Ich bin glücklich und begeistert.

    Marion

  • Ich habe mir aus meinem Urlaub ein richtig tolle Zeit gemacht, mit Wellness und Co. KIrstens Programm fand ich für mich perfekt und ihre Überraschung zum Abschluss war auch wirklich eine tolle Überraschung, woran ich immer wieder denke und die mich glücklich stimmt. Ich werde auch in Zukunft die ein oder andere von ihr angebotene Auszeit nutzen. Freue mich jetzt schon. Liebe Grüße

    Jessica

  • Ich weiss nicht, warum man immer solange hin und herüberlegt, wenn es darum geht, sich etwas zu gönnen. Ich bin sehr froh darüber, ein verlängertes Wochenende in Scharbeutz gebucht zu haben und fand das Angebot von Kirsten rundum super. Sie ist sehr sympathisch und wir hatten eine sehr schöne Zeit, mit viel Spaß, die mir in Erinnerung bleiben wird. Lange nicht mehr so viel gelacht. 

    Tanja

  • Ein rundum perfekter Tag war die Auszeit mit Kirsten. Sie hat wirklich alles sehr gut organisiert. Es waren weder Fragen noch Wünsche offen. Professionell und trotzdem entspannt, mit Spaß und Leichtigkeit. Auf jeden ist sie individuell eingegangen. Dabei hatten wir Sonne pur bei angenehmen 18 Grad. Ein tolles Ambiente am Strand, das Meer, die Luft, die Ruhe. Bis zum Schluss absolut gelungen. Kann ich jedem wärmstens empfehlen !!!

    Katrin

  • Lebensfreude und jede Menge Glücksgefühle sprudeln in mir seitdem ich bei Kirsten war. Eine absolute Bereicherung. Danke Danke Danke ♥

    Simone

  • Kirsten ist ein absoluter Herzensmensch. Sie ist ganz bei Dir und nimmt sich Zeit. Sie versucht wirklich bei jedem das beste rauszuholen, bestmöglich zu unterstützen. Total schön. Es hat viel in mir bewegt.♥

    Manuela 

  • Wir hatten eine ganz tolle Zeit bei Kirsten. Sie ist auf die einzelnen Bedürfnisse jederzeit eingegangen und hatte immer gute Ideen parat. Es war eine perfekte Mischung aus aktiv sein und passiv sein, was zum erholen, regenerieren und entspannen führte. Ich habe mich unheimlich gut gefühlt. Auch mein Körper hat sich trotz oder gerade wegen der richtigen Aktivität sehr erholt. Ich empfehle es sehr gerne weiter. 


    Astrid

  • Es war so schön an der Ostsee. Wundervolle Tage, die ich nicht vergessen werde. Ich fühlte mich abgeschlagen, war kaputt und hatte das Gefühl mich etwas verloren zu haben. Die Woche in Scharbeutz hat mir eine tolle Auszeit beschert. Durch das Programm und Kirstens Übungen konnte ich richtig gut entspannen und abschalten und gleichzeitig mich sehr gut auf mich konzentrieren. Ich habe neue Erkenntnisse gewonnen, fühle mich deutlich gestärkter, klarer und irgendwie wie neu geboren. Eine tolle Auszeit. Kann ich wirklich weiter empfehlen. Herzlichen Dank liebe Kirsten.

    Renate W. aus Hannover