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Häufig rührt der Stress daher, dass Du keine Grenzen setzt und nicht „nein“ sagst. Deine Freunde oder Kunden schreiben Dir am Sonntag eine whattsApp Nachricht und Du antwortest sofort, obwohl Du eigentlich gerade einen Familienausflug machst? Jemand möchte zum wiederholten Mal Deine Ratschläge, Du möchtest aber mal Zeit für Dich, kannst aber nicht Nein sagen.  Immer wenn Du etwas tust, dass sich für Dich nicht richtig anfühlt und Du dich dabei unwohl fühlst, dann hast Du Deine eigenen Regeln nicht beachtet und das verursacht negativen Stress.
Sagst Du anderen zu liebe „ja“, obwohl du eigentlich „nein“ sagen möchtest ? Hast Du das Gefühl, Du kannst nicht nein sagen, weil Du es den anderen recht machen willst? Mache es lieber Dir selbst recht! Vielleicht mag Dich nicht jeder, wenn Du beginnst häufiger nein zu sagen, aber Du stehst damit mehr zu Dir selbst und hast viel weniger Stress. Dazu merke Dir, wieviele Menschen es hier auf Erden gibt, es gibt genügend Menschen die Dich lieben, gerade weil Du auch mal nein sagst. Probiere es aus .

Mach es doch einfach mal - Denken, denken, denken ... rechnen, rechnen, rechnen, 1000 Gründe einreden, warum man lieber nix wagt oder verändert, Vor -und Nachteile abwägen, nochmal überlegen...Wieviel Zeit wir mit denken verbringen, ist

Meist wird es uns erst bewusst, wenn wir nicht mehr gesund sind oder in unserer Bewegung eingeschränkt sind. Mit das Wichtigste um glücklich zu sein, ist es, gesund zu sein und sich fit zu fühlen. Das gibt Dir Kraft und Energie 

Haben oder Sein ? 90 % der Menschen streben nach „Haben“. „Haben“ in Form von „besitzen“ ! Ein Haus, eine Wohnung, ein bestimmtes Auto, Erfolg haben, viel Geld haben, eine Partnerschaft haben...

Arbeitest Du oder ackerst Du? Das Leben darf leicht sein! Ich werde oft darauf angesprochen, wieviel schöne Bilder ich poste, dass ich soviel Spaß habe, es alles so leicht aussieht. Ob ich

Du musst Dir immer wieder regelmäßig Zeit für Dich nehmen. Ansonsten rast Dein Leben an Dir vorbei, ohne dass Du es wirklich bemerkst. Wenn Du im Leben vorankommen möchtest,

Du ganz allein entscheidest was dich glücklich macht! Jeder Mensch hat andere Wünsche und Ziele! Lass Dir von nichts und niemanden einreden, wie Du Dein Leben leben sollst. Für mich ist es wichtig, ein glückliches, freies und 

Mit dem Alter werden Menschen dicker, selbst wenn sie nicht mehr essen. Einer der Gründe, ist der Stoffwechsel, der sich im Laufe des Lebens verändert. Selbst wenn Du an Deinen Essensgewohnheiten und der Bewegung nichts veränderst,

Woran du glaubst, wirst du ! Den Satz hast du evtl. schon das ein oder andere mal gehört. Ich kann dies zu 100 % bestätigen.
Hierzu eine kleine Geschichte:„Geniale Behinderung“. Eines Tages kam Thomas Edison

Fange an Dich hier selbst zu beobachten. Halte regelmäßig fest welche Gedanken Dir so in den Sinn kommen und welche Du davon weiter verfolgst. Wie zum 

Es wird in einer Tour von außen auf uns eingewirkt. Wir werden von einem Modekatalog online auf die neue Bluse hingewiesen, von einem Friseur auf die neuen Haarprodukte, lesen ständig über neue Produkte die uns das abnehmen erleichtern sollen oder über die neusten Wunderpillen.
Uns wird ständig suggeriert, was wir doch noch alles brauchen um endlich das perfekte Leben zu führen. Da sind in einer Tour Ablenkungen auf Deinem Weg die Dich rechts und links abbiegen lassen, aber langfristig nicht nach vorne bringen.
Lass Dir folgendes gesagt sein, wenn Du glücklich bist, siehst Du automatisch 5-10 Jahre jünger aus. Dafür brauchst Du keine Antifalten Creme. Wenn Du glücklich bist musst Du auch nicht ständig aus Frust essen. Somit sparst Du Dir automatisch fünf Kilo ein. Wenn Du glücklich bist, strahlst Du das aus und ziehst automatisch positivere Mensch in Dein Leben….

Die Beziehung zwischen Mama und Kind ist etwas ganz wertvolles. Diese Zeit solltest Du geniessen, denn wie es so schön heisst, die Kinder werden so schnell groß und das stimmt wohl.
Trotzdem solltest Du dabei Dich und Deine persönlichen Wünsche nie vergessen.
Dieser Balance zwischen alleinerziehendem Kinderprogramm, einem Job und Deine persönlichen Bedürfnisse ist jedes Mal wieder eine grosse Herausforderung. Tag für Tag. Organisation ist da das A und O. Für diese Leistung darfst Du Dir gerne einmal auf die Schulter klopfen. Ja, mach das mal. Du machst täglichen einen Mega Job !! Aber zurück zu Deinen Bedürfnissen. Wann hast du das letzte mal etwas gemacht was nur mit Dir zu tun hat, mit Dir als Frau, mit Dir als kleines Mädchen in Dir drinnen. Wann hast Du Dir das letzte Mal eine Herzensangelegenheit gegönnt ?
Hier ein paar Anregungen. Ich hatte gestern eine entspannende Ganzkörper-Massage ein einem luxuriösen Spa und eine Woche zuvor war ich mit meinem Kind im Urlaub in der Sonne und haben es uns da gut gehen lassen.
Denke mal drüber nach. Wann hast Du Dir etwas nur für Dich gegönnt ? Ich hoffe für Dich, dass es noch nicht solange zurück liegt….