Mein Blog

Es ist soviel möglich und daher schreibe ich hier diesen Blog. Ich möchte Dir unbedingt zeigen, dass Du alles erreichen kannst, was Du Dir wünschst.
Oft fehlt es uns nur an Mut und Selbstvertrauen oder dass uns jemand an die Hand nimmt, der weiss welche Schritte man tun muss und uns nicht loslässt bis wir am Ziel sind.
Das sind alles Dinge die Du lernen und umsetzen kannst. Mit meinem Blog spreche ich verschiedene Themen an und hoffe Dir damit eine Unterstützung sein zu können.
Wenn Du Interesse hast, andere Frauen kennenzulernen, Dich austauschen und viele Wege und Möglichkeiten gezeigt bekommen möchtest wie Dein Leben einfacher geht, lade ich Dich gerne in meine exklusive Facebook Gruppe ein. Eine Gruppe voller positiver Energie und Motivation. Lass Dich inspirieren. Hier geht es zur Facebook Gruppe

Mach es doch einfach mal

Mach es doch einfach mal - Denken, denken, denken ... rechnen, rechnen, rechnen, 1000 Gründe einreden, warum man lieber nix wagt oder verändert, Vor -und Nachteile abwägen, nochmal überlegen...Wieviel Zeit wir mit denken verbringen, ist

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Dich selbst annehmen

DICH SELBST ANNEHMEN♥ Unser Leben ist doch deutlich hektischer geworden und sehr oft neigen wir zur Ungeduld. Nichts geht uns schnell genug. Wir haben Listen, die wir abarbeiten, und verlieren darüber so manches Mal den

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Gesund und fit = glücklich

Meist wird es uns erst bewusst, wenn wir nicht mehr gesund sind oder in unserer Bewegung eingeschränkt sind. Mit das Wichtigste um glücklich zu sein, ist es, gesund zu sein und sich fit zu fühlen. Das gibt Dir Kraft und Energie 

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Das Ding mit der Selbstliebe

Der Begriff Selbstliebe wird oft fälschlicherweise mit Egoismus gleichgesetzt. Dabei gibt es da Unterschiede. Eigenliebe hat nichts mit blindem Egoismus zu tun. Genau das Gegenteil ist der Fall.  Mit Selbstliebe

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Haben oder Sein ? Der Weg zum wahren Glück

Haben oder Sein ? 90 % der Menschen streben nach „Haben“. „Haben“ in Form von „besitzen“ ! Ein Haus, eine Wohnung, ein bestimmtes Auto, Erfolg haben, viel Geld haben, eine Partnerschaft haben...

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Was bedeutet Erfolg? Erfolgreich sein ?

Die meisten Menschen verbinden das immer mit viel Geld, mit Reichtum, wenn einer Millionär oder Milliardär ist. Aber ist erfolgreich sein nicht viel mehr? Und weniger in hohen Zahlen gerechnet? 

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Arbeitest Du oder ackerst Du? Das Leben darf leicht sein!

Arbeitest Du oder ackerst Du? Das Leben darf leicht sein! Ich werde oft darauf angesprochen, wieviel schöne Bilder ich poste, dass ich soviel Spaß habe, es alles so leicht aussieht. Ob ich

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Finger weg von Traumzerstörern!

Finger weg von Traumzerstörern!
Ich erzähle dir mal ein persönliches Beispiel! Ich bin damals von der Versicherungsbranche in die Fitnessbranche gewechselt und zwar ohne dass ich in dem Bereich schon ausgebildet war und die 

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JETZT BIN ICH DRAN - Zeit für mich und mein Leben

Du musst Dir immer wieder regelmäßig Zeit für Dich nehmen. Ansonsten rast Dein Leben an Dir vorbei, ohne dass Du es wirklich bemerkst. Wenn Du im Leben vorankommen möchtest,

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Was ist Persönlichkeitsentwicklung?

Wahrscheinlich sind wir uns darüber einig, dass jeder von uns eine Persönlichkeit hat. Jedoch stellen wir manchmal fest, dass sich Menschen diesbezüglich auf unterschiedlichen Ebenen befinden. Wie entwickelt man also seine Persönlichkeit? 

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Du entscheidest was Dich glücklich macht!

Du ganz allein entscheidest was dich glücklich macht! Jeder Mensch hat andere Wünsche und Ziele! Lass Dir von nichts und niemanden einreden, wie Du Dein Leben leben sollst. Für mich ist es wichtig, ein glückliches, freies und 

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Lebe in absoluter Freiheit !

"Die Geschichte vom Adler". Der Mensch sah jeden Tag einen Adler, der über ihn in der Luft schwebte. Der Adler übte aufgrund seiner Freiheit und Schönheit eine besondere Anziehungskraft auf den Menschen 

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Die Ungerechtigkeit des Älterwerdens

Mit dem Alter werden Menschen dicker, selbst wenn sie nicht mehr essen. Einer der Gründe, ist der Stoffwechsel, der sich im Laufe des Lebens verändert. Selbst wenn Du an Deinen Essensgewohnheiten und der Bewegung nichts veränderst,

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Alles ist möglich !!!

Ich wollte damals aus der Versicherungsbranche weg und etwas machen, was mir eher entspricht. Etwas mit Sport, Spaß, Bewegung, Musik, guter Laune. Versicherungsjob gekündigt, ab in die Fitnessbranche = geschafft. Ich wollte

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Woran glaubst du?

Woran du glaubst, wirst du ! Den Satz hast du evtl. schon das ein oder andere mal gehört. Ich kann dies zu 100 % bestätigen.
Hierzu eine kleine Geschichte:„Geniale Behinderung“. Eines Tages kam Thomas Edison

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Was motiviert Dich?

Hast Du keine Motivation, hast Du keinen Antrieb, fällt es Dir schwer ins Handeln zukommen. Erfolg ist das Ergebnis zielgerichteter Aktivitäten, das erledigen vieler kleiner Teilaufgaben.

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Sei achtsam mit Deinen täglichen Gedanken

Fange an Dich hier selbst zu beobachten. Halte regelmäßig fest welche Gedanken Dir so in den Sinn kommen und welche Du davon weiter verfolgst. Wie zum 

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Warum ist Selbstbewusstsein wichtig?

Das Selbstbewusstsein ist die Sicht, die wir von uns selbst haben. Wie bewerten wir uns selbst? Respektieren wir uns?
Lieben wir uns? Schätzen wir

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Frau am Strand in Yogapose.

Lass Dich nicht ablenken

Es wird in einer Tour von außen auf uns eingewirkt. Wir werden von einem Modekatalog online auf die neue Bluse hingewiesen, von einem Friseur auf die neuen Haarprodukte, lesen ständig über neue Produkte die uns das abnehmen erleichtern sollen oder über die neusten Wunderpillen.
Uns wird ständig suggeriert, was wir doch noch alles brauchen um endlich das perfekte Leben zu führen. Da sind in einer Tour Ablenkungen auf Deinem Weg die Dich rechts und links abbiegen lassen, aber langfristig nicht nach vorne bringen.
Lass Dir folgendes gesagt sein, wenn Du glücklich bist, siehst Du automatisch 5-10 Jahre jünger aus. Dafür brauchst Du keine Antifalten Creme. Wenn Du glücklich bist musst Du auch nicht ständig aus Frust essen. Somit sparst Du Dir automatisch fünf Kilo ein. Wenn Du glücklich bist, strahlst Du das aus und ziehst automatisch positivere Mensch in Dein Leben….

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Frau am Strand.

Wie wichtig ist Fitness ?

Die meisten denken bei Fitness daran, dass sie etwas für Ihre Figur tun möchten, schlanker sein möchten. Meistens steht an erster Stelle das abnehmen. Dabei bringt Fitnesstraining noch so sehr viel mehr mit sich. Es stärkt die Muskeln, welche für die Fettverbrennung verantwortlich sind. Es stärkt das Herzkreislaufsystem, es stärkt die Knochen, Sehnen, Bänder und so weiter. Aber nicht zu unterschätzen ist z.B. die frische Luft die Du einatmest, wenn Du ein Walker oder Jogger bist sowie den Kopf frei zu bekommen. Bewegung macht den Geist frei. Wenn der Kopf frei ist, löst sich auch die Anspannung in Deinem Körper. Deine Nacken- und Rückenmuskulatur entspannt sich und ein entspannter Geist bringt kreative Ideen zum Vorschein.

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Frau Portrait vor Pool.

Träume, was für ein Blödsinn…

Wer hat Dir eigentlich eingeredet, dass Träume nur zum träumen da sind ? Ich behaupte 90 % der Menschen sind als Kind damit gross geworden, dass Träume zwar ganz nett sind, aber nichts mit der Realität zu tun haben. Ich sage Dir, das ist absoluter Blödsinn.
Träume sind Deine persönlichen Visionen, konkrete Vorstellungen von Deinem Leben so wie Du es Dir wünschst. Also Wünsche und Ziele. Und Wünsche und Ziele lassen sich erreichen ! Nicht von heute auf morgen, wie es manche Online Anzeigen versprechen. Aber es geht!

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Frau am Strand mit Kind in Yogapose.

Mama und Kind

Die Beziehung zwischen Mama und Kind ist etwas ganz wertvolles. Diese Zeit solltest Du geniessen, denn wie es so schön heisst, die Kinder werden so schnell groß und das stimmt wohl.
Trotzdem solltest Du dabei Dich und Deine persönlichen Wünsche nie vergessen.
Dieser Balance zwischen alleinerziehendem Kinderprogramm, einem Job und Deine persönlichen Bedürfnisse ist jedes Mal wieder eine grosse Herausforderung. Tag für Tag. Organisation ist da das A und O. Für diese Leistung darfst Du Dir gerne einmal auf die Schulter klopfen. Ja, mach das mal. Du machst täglichen einen Mega Job !! Aber zurück zu Deinen Bedürfnissen. Wann hast du das letzte mal etwas gemacht was nur mit Dir zu tun hat, mit Dir als Frau, mit Dir als kleines Mädchen in Dir drinnen. Wann hast Du Dir das letzte Mal eine Herzensangelegenheit gegönnt ?
Hier ein paar Anregungen. Ich hatte gestern eine entspannende Ganzkörper-Massage ein einem luxuriösen Spa und eine Woche zuvor war ich mit meinem Kind im Urlaub in der Sonne und haben es uns da gut gehen lassen.
Denke mal drüber nach. Wann hast Du Dir etwas nur für Dich gegönnt ? Ich hoffe für Dich, dass es noch nicht solange zurück liegt….

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Frau in Gymnastiksachen in Yogapose am Strand.

Energietank leer

Wir alle brauchen unseren persönlichen Freiraum. Jüngere Kinder suchen sich magische Ecken unter Treppen oder bauen eigene Höhlen, in denen sie bei sich sein können. Jugendliche verteidigen die Privatsphäre ihres Zimmers extrem. Während wir Erwachsenen uns zwar die öffentlichen Räume erobert haben, verlieren wir im Gegenzug oft die unter der Treppe oder in der Höhle. Du verbringst den Tag in Deiner Umwelt und kannst oft die Verbindung zu Deinem Inneren gar nicht mehr richtig aufbauen. So werden die emotionalen und mentalen Batterien immer leerer.
Dies schlägt sich unter anderem auch auf Dein Gehirn nieder. Es fühlt sich gestresst.
Du solltest Dir daher auf jeden Fall eine Stunde am Tag gönnen, in dem Du Dich in Deine eigene Höhle verkriechen kannst um Deinen Akku wieder aufzuladen.
Für Dich und Dein direktes Umfeld profitiert davon auch ….

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Coaching am Strand

Lerne NEIN zu sagen

Häufig rührt der Stress meist daher, wenn Du keine Grenzen setzt und nicht „nein“ sagst. Deine Freunde oder Kunden schreiben Dir am Sonntag eine WhatsApp Nachricht und Du antwortest sofort, obwohl Du eigentlich gerade einen Familienausflug machst? Jemand möchte zum wiederholten Mal deine Ratschläge, du möchtest aber mal Zeit für Dich, kannst aber nicht Nein sagen. Keine gute Idee! Immer wenn Du etwas tust, das sich für Dich nicht richtig anfühlt und Du dich dabei unwohl fühlst, dann hast Du Deine eigenen Regeln nicht beachtet und das verursacht negativen Stress.
Sagst Du anderen zu liebe „ja“, obwohl du eigentlich „nein“ sagen möchtest ? Du hast das Gefühl, Du kannst nicht nein sagen, weil Du es den anderen recht machen willst? Mache es lieber dir selbst recht! Vielleicht mag dich nicht jeder, wenn Du beginnst häufiger nein zu sagen, aber Du stehst damit mehr zu Dir selbst und hast viel weniger Stress. Dazu merke Dir, wieviele Menschen es hier auf Erden gibt, es gibt genügend Menschen die dich lieben, gerade weil Du auch mal nein sagst. Probiere es aus .

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