ESTAR EN FORMA CON EL ENTRENAMIENTO THERABAND
Uno de cada tres alemanes sufre tensiones y posturas incorrectas. Cuando tengas este DVD en tus manos, ya habrás dado el primer paso hacia una espalda sana. La experta en fitness de espalda, Kirsten Harms, le presenta seis programas con los que podrá mejorar de forma fácil y específica el fitness de su espalda y su postura general cada día . El DVD es una continuación del bestseller “Manténgase en forma con Thera-Band Cuello relajado, hombros sueltos y espalda fuerte” con ejercicios nuevos y adicionales.
Se incluyen los mejores ejercicios para la parte superior e inferior de la espalda , incorporados en varios entrenamientos de cuerpo completo de 15 minutos, cada uno con calentamiento y estiramiento. Cada ejercicio muestra qué músculos estás entrenando. Las breves etapas de entrenamiento se pueden integrar fácilmente en una vida cotidiana estresante.
Un programa en pareja de 20 minutos aporta variedad a tu entrenamiento y te motiva a hacer algo para tener una espalda fuerte y saludable en pareja. Los entrenamientos los presenta la popular entrenadora personal Kirsten Harms. Su actitud inimitablemente amigable y relajada y su carácter alegre hacen levantarse del sofá incluso al mayor aficionado a los deportes.
Dado que la tensión en la espalda puede tener varias causas, Kirsten Harms entrena todo el cuerpo contigo. Se pueden utilizar ejercicios específicos para los músculos abdominales, por ejemplo, para apoyar la postura. Toda tu espalda pronto será lo suficientemente fuerte como para llevarte por la vida sin dolor. El entrenamiento también reduce el estrés. Esto aumenta su bienestar y lo protege contra nuevas tensiones.