•  - Experten bestätigen: 20 % machen unsere Gene aus, 80 % unser Lebenswandel ! -  

    Sei dabei - Der Fitness - und Wellnesstag am schönen Strand Scharbeutz! JETZT PLÄTZE FÜR 2021 SICHERN!

PERSONAL TRAINING

– PERSÖNLICH, INDIVIDUELL, EFFEKTIV – 

Um so richtig glücklich zu sein, müssen wir uns wohl in unserer Haut fühlen! Dein Wohlfühlen und die Erreichung Deines Ziels haben oberste Priorität !

Personaltraining bedeutet für mich, Dich in jeder Hinsicht zu unterstützen und an Dein Ziel zu führen. Ganzheitliche Beratung und Unterstützung stehen an erster Stelle: von Sport über Ernährung und Entspannung bis zur Gesundheitsförderung. Deine persönlichen Zielvorstellungen und Wünsche legen wir gemeinsam in unserem Erstgespräch fest. Außerdem ermitteln wir durch die Anamnese eventuell vorliegende körperliche Einschränkungen oder Kontraindikationen. Mit individuellen und bedürfnisorientierten Trainingsplänen werden wir Dein Ziel Schritt für Schritt durch effektives und motivierendes Training erreichen. Auch der Spaß bei der Sache wird nicht zu kurz kommen. Die Übungen lassen sich auch optimal in eine tägliche Routine integrieren und machen Dich fit für Alltag, Beruf und Sport. Damit sich die Trainingseinheiten bestmöglich in Deinen Alltag integrieren lassen, ermitteln wir das passende Trainingsprogramm. 

Ob Outdoor im Freien  ( Wald oder Strand ) oder in der professionell ausgestatteten Personaltraining-Lounge mit privater Atmosphäre in 23701 Süsel bei Scharbeutz, wir werden das Richtige für Dich finden.

 

AUF EINEN BLICK:

• Herz-/Kreislauftraining - Kondition  • Gewichtsreduzierung / Fettabbau  • Muskelaufbau/Körperstraffung  • Training zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden  • Spezielles Ü40 - Programm  • Lauftraining   • Ernährungsberatung   • Klassisches Fitnesstraining mit dem Körper und / oder Zusatzgeräten            ( Hanteln, Bänder, Bälle )  • Gesundheitsorientiertes Krafttraining  • Flexibilitätstraining  • Koordinationstraining  • Schwangerschaftsgymnastik                              • Beckenbodentraining  • Entspannungstechniken, Meditation, PMR, Autogenes Training  • Pilates   • spezielles Ü60 Training  • Mentaltraining  • Rückentraining                • Bauch-Beine-Po/Workout  • Yin Yoga • Nordic Walking/Walking  • Lauftraining • spezielles Aufbautraining nach operativen Eingriffen  • Faszientraining

 

 

AKTUELLER ERFOLG:

Vanessa, ist jetzt in Top-Form und hat sich hochmotiviert ein professionelles Fotoshooting gegönnt. 

 

♥ ♥ ♥ 

 

- Zeit für mich • DEIN FITNESS UND WELLNESS-TAG in Scharbeutz  -

Nimm Dir einen Tag oder ein ganzes Wochenende Zeit nur für Dich und gib Deinem Energielevel und Deiner Stimmung neuen Schub! Feiner Sandstrand, Ostsee, klare Meeresluft, gutes Essen, entspannte Menschen und einfach ganz viel Du. Spüre den Ostsee-Sand zwischen den Zehen, die Sonne im Gesicht, den Wind in den Haaren, tanke auf und besinne Dich auf die wesentlichen Dinge des Lebens. 

Aus meiner langjährigen Trainertätigkeit als Fitnesscoach und Personal Trainer ist dieses perfekte Programm entstanden. Die beste Kombination aus Bewegung, Fettstoffwechsel aktivieren, Muskeln kräftigen, den Körper dehnen, sich etwas Gutes tun, der Seele Entspannung geben, dem Geist Ruhe, kreative Pausen und das fantastische Ambiente am Meer. Du fühlst Dich danach wie neugeboren !!! 

• Der Fitness-Tag ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene geeignet. Es gibt für jeden Bereich entsprechende Variationsmöglichkeiten.

• Dich erwartet ein fantastisches Ambiente, persönliche Betreuung durch einen Profi, 20 Jahre professionelle Erfahrung in der Fitness- und Gesundheitsbranche, viel Freude, Spaß, ordentlich Bewegung und Entspannung sowie ein unvergesslicher schöner Tag am Strand.

Deine Investition für den Fitness- und Wellness-Tag in 23683 Scharbeutz beträgt nur 79,- €.

• Du möchtest keinen Termin verpassen ? Dann schick einfach eine E-mail an info@kirsten-harms.com und sobald die aktuellsten Daten feststehen, wirst Du darüber informiert!

Letzte Möglichkeit in 2020: am 26.09.2020  

 

----------------------------------------------------------------

Terminvorausschau für 2021:

♥ Erwachen aus dem Winterschlaf am 06.03.3021  ♥ Wir starten in den Frühling am 27.03.2021

♥ Wir geniessen den Frühling am 24.4.2021  ♥ Wir machen uns fit für den Sommer am 15.5.2021

Melde Dich gleich mit einem Klick auf den Button an und sichere Dir Deinen Platz. Solltest Du an Deinem Wunschtag im Nachhinein doch keine Zeit haben, kannst Du kurzfristig auf einen anderen Termin ausweichen. Tipp: Das Event ist auch eine aussergewöhnliche und schöne Geschenkidee zum Geburtstag oder Weihnachten.

DU KANNST DIR AB SOFOT KOSTENLOS EINEN PLATZ FÜR 2021 RESERVIEREN UND MUSST DICH ERST NÄCHSTES JAHR FIX ENTSCHEIDEN. EINFACH BEI DER ANMELDUNG UNTER MITTEILUNG "RESERVIERUNG FÜR ........( DAS DATUM ) EINTRAGEN. WIR KOMMEN DANN IN 2021 AUF DICH ZU.

-----------------------------------------------------------------

 

PROGRAMM-ÜBERBLICK

8.45 Uhr Zusammentreffen / kennenlernen 

9.00 walken / laufen am herrlichen Strand zur Aktivierung des Stoffwechsels 

10.00 Fatburner - Workout Training mit Spaß für den gesamten Körper 

11.00 Yogilates - durch eine Kombination der besten Übungen aus Yin Yoga und Pilates gehen wir in die feine Tiefenmuskulatur 

12.00-13.00 Uhr Mittagspause zur freien Verfügung 

13.00 ausgedehntes Faszien stretch & relax, die Länge spüren und bis in die Tiefenmuskulatur herrlich dehnen und die Faszien entspannen

13.30 Eine Wohltat, die Achtsamkeitsmeditation zum entspannten Ausklang für Körper, Geist und Seele.

14.30 Verabschiedung / Freizeit am Strand geniessen

 

Ja, ich bin dabei

AUSZUG VON KUNDENMEINUNGEN

  • Mein Traum war es, irgendwann einmal den knapp 6000 m hohen Kilimandscharo zu erklimmen. Dank Ihrer Unterstützung, Frau Harms, habe ich mich psychisch und körperlich so darauf vorbereiten können, dass ich es nun tatsächlich geschafft habe, auf der Spitze des Kilimandscharos zu stehen! Und das mit über 60 Jahren. Ich bedanke mich sehr !

    Ihre G.B.

  • Ein rundum perfekter Tag war die Fitness und Wellness Auszeit mit Kirsten. Sie hat wirklich alles sehr gut organisiert . Es waren weder Fragen noch Wünsche offen. Professionell und trotzdem mit soviel Spaß und Leichtigkeit. Auf jeden ist sie eingegangen, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder konnte in seinem Tempo mitmachen. Dabei hatten wir Sonne pur bei angenehmen 15 Grad. Ein tolles Ambiente, schöne Musik und eine tolle Entspannung zum Abschluss nebst Überraschung. Ich werde nächstes Mal auch wieder mit dabei sein! Kann diesen Tag jedem empfehlen !!!

    Vanessa 

  • Jahrelang immer wieder Fitnesstudios, Diäten und weight watchers Treffen haben nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Zusammen mit Kirsten habe ich nicht nur den inneren Schweinehund besiegt, bin schlanker und fitter geworden sondern es ist für mich in Fleisch und Blut übergegangen so dass es auch keinerlei Anstrengung mehr bedeutet. Viel mehr Lebensqualität. Eine Investition die sich doppelt und dreifach auszahlt! Unbedingt empfehlenswert!

    Ina

     

  • Ich kenne Kirsten ursprünglich durch ihre Fitness-DVD´s, mit denen ich in den letzten Jahren trainiert habe und durch welche meine Rückenschmerzen tatsächlich komplett verschwunden sind. Auch meine ständigen Kopfschmerzen sind weg. Nun habe ich das Buch gelesen und bin begeistert. Schön, dass es noch Menschen gibt die Spaß an ihrer Arbeit haben und sich wirklich mit ihrem Gegenüber so auseinandersetzen wie Kirsten es macht. Einfach toll.

    Ulrike

  • Als Mutter mit kleinen Kindern ist eigentlich nie Zeit... denkt man. Aber seit ich Kirsten kennengelernt habe, weiss ich wieviel möglich ist. Als berufstätige Mutter hat sich sehr viel Stress angestaut. Aber durch die Arbeit mit Kirsten hat sich alles verändert, zum Vorteil. Ich habe endlich wieder mehr Zeit für mich und meine Wünsche. Darüber hinaus ist Kirsten jemand, die sich voll und ganz auf ihre Kunden einstellt. Ich kann sie nur weiterempfehlen!

    Katharina 

  • Ich kam zu Kirsten um meinen starken Rückenschmerzen, die ich durch einen Arbeitsunfall vor etlichen Jahren erlitt, und die daraus resultierenden Schmerzen der Schonhaltung den Kampf an zu sagen. Durch das effektive Training und Ihre gut durchdachten Trainingspläne habe ich seither keinerlei Schmerzen mehr. Als positiver Nebeneffekt hat sich auch meine Figur sehr verändert! Also, ich kann Kirsten für jeglichen Sport, ob Ausdauer-, Muskelaufbau-, oder Stabilisierungstraining empfehlen.
    Ich bedanke mich auf diesem Wege sehr bei Ihr und freue mich auf alle weiteren Stunden.
    Danke Kirsten!

    Marlene

  • Frau Harms hat es durch eine geschickte Kombination aus 14 verschiedenen Übungen geschafft, mich innerhalb eines Sommerurlaubs nach einer Hüftgelenkoperation (Endoprothese) wieder fit zu machen.Ich kann wieder stundenlang wandern,radfahren,schwimmen etc.,wie in besten Zeiten.Ich bedanke mich sehr!

    Dr.Wolfgang S. 



  • Ich besuchte den Fitness-Tag bei Kirsten und war begeistert. Schon nach den ersten 10 Minuten hatte sie mich mit ihrer guten Laune und motivierenden Art angesteckt. Schnell hatten wir ein tolles Klima in unserer Gruppe, obwohl sich niemand zuvor kannte. Jeden einzelnen Kurs fand ich super. Die Kombination, die sie anbietet ist eine wirklich perfekte Mischung. Ich habe den Tag sehr genossen und werde auch weitere Auszeiten in der Form bei Kirsten besuchen. Eine ganz tolle Sache, die sich jeder gönnen sollte. Danke für diesen tollen erfrischenden Tag.

    Katha

  • Für mich war und ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Fitnessprogramm wichtig - bestehend aus Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft - dabei sollte/darf nie das Gefühl von Überforderung entstehen - Kirsten versteht es sehr gut, alle wichtigen Elemente individuell einfliessen zu lassen, man fühlt sich sicher und gut betreut, sie achtet auf die persönliche Tagesform und ist darum bemüht, mit Spass, Professionalität und persönlichem Engagement zu überzeugen. Es hat mich viel Überwindung gekostet, einen "Personal Trainer" anzufragen, ob er mich wieder fit macht - ich kann nur jedem Mut machen, sich aufzuraffen und es sich einfach einmal zu leisten - ich habe es nicht bereut und freue mich auf jede weitere Stunde...

     Rainer, Kiel 

  • Kirsten ist der beste Coach und Trainer den ich kenne. Professionell, motivierend, emphatisch, mit viel Fachwissen und immer Spaß dabei. Eine richtig tolle Mischung. Sie spult keine Programme ab und geht super auf die jeweiligen Menschen und Situationen ein. Eine ganz tolle Arbeit. Ich sah nie besser aus und habe mich nie besser gefühlt als jetzt!

    Vanessa

  • 2 Jahre Betriebssport für den gesamten Körper, nebst Entspannung mit den Mitarbeitern der Fa. CP Kelco waren ein absoluter Erfolg. Sehr zu empfehlen.

    Großenbrode 

  • Der Fitness- und Wellnesstag war super. Tolles Wetter, Strand, eine tolle Truppe, eine super Kombination aus Bewegung und Erholung. Bis zum Schluss einfach schön. Werde ich wieder machen. Toller Tag mit viel Spass und irgendwie ist man glücklich, locker und entspannt danach.

    Elke